やす｜腰痛×姿勢改善専門の整骨院｜伊丹市 on Instagram: "首が重い、朝スッキリ起きられない、 なんとなく疲れが抜けない人へ。 実はその不調、 首まわりの巡りと自律神経の乱れが原因かもしれません。 この3ステップを 1日30秒・7日間続けるだけで 首が軽くなり、呼吸が深くなり、 眠りの質が変わり始めます。 難しいことは一切なし。 寝る前にやるのがおすすめです。 効果を感じた人は 🔥をコメント欄へ。 忘れないように【保存】もしておきましょう。 #首こり #肩こり #自律神経整える #睡眠の質向上 #不調改善"

hinata | 30代ボディメイクピラティス on Instagram: ". 品格は、後ろ姿に現れる。 年齢を重ねるほど、 隠しきれないのが「背中の表情」です。 なぜ、背中を整えるだけで印象が激変するのか。 それは、丸まった背中（猫背）が 肺を圧迫して呼吸を浅くし、 細胞への酸素供給を妨げてしまうから。 浅い呼吸は、顔のくすみや 自律神経の乱れを引き起こす原因にも。 肩甲骨を本来の位置へ戻し、 深く、質の良い呼吸を取り戻すこと💎 それが、内側から溢れ出す「透明感」と 凛としたオーラを作る最短ルートです。 特別なエステに行く時間がない日も、 自宅でできるこの習慣が、未来のあなたを作ります⌛️ 日常に、一さじの美意識を🪞"

222. Am I too sensitive? - The Psychology of your 20s

よもぎ蒸しサロンMignon(ミニョン) on Instagram: "🌿花粉症の症状には アレルギー反応だけでなく、 自律神経・ホルモンバランスの影響が関与していることが報告されています。 季節の変わり目は 気温差・日照時間の変化・生活リズムの乱れなどにより 交感神経が優位になりやすく、 その結果、 ・鼻粘膜の血管拡張 ・炎症反応の増強 ・睡眠の質の低下 が起こりやすい状態になります。 また、女性の場合は エストロゲン・プロゲステロンの変動が 自律神経系や免疫反応に影響し、 花粉症症状の強弱に関与することも知られています。 体が冷えていると 末梢血流が低下し、 副交感神経が働きにくくなるため 不調が長引きやすくなるケースも。 よもぎ蒸しは医療行為ではありませんが、 下腹部を中心に深部体温を上げる温熱刺激により リラックス状態をつくりやすくし、 自律神経が整いやすい環境をサポートする温活として 取り入れられています。 「症状を抑える」ではなく 体調が乱れにくい状態を保つためのケアのひとつとして。 春先の不調が気になる方に 無理のない選択肢として ⁡ #金町サロン #温活サロン #冷え

ストレスを感じた時の「自律神経系」と「内分泌系」の働き・関係 [脳科学・脳の健康] All About